Les bienfaits du chant : la presse s'en fait le chantre

« Chanter, cela devrait être obligatoire, tout comme le sport ! »

Julie de Stoutz, musicothérapeute clinicienne et présidente de la Fédération française des musicothérapeutes, explique en quoi chanter est bon pour notre santé physique et psychique.

... Les bienfaits du chant pour la santé physique ?
Ils sont multiples ! Quand on chante, on sollicite le diaphragme et les muscles respiratoires .... Ce qui permet d’améliorer l’oxygénation, de faire baisser le rythme cardiaque... On se relâche, donc cela réduit aussi les tensions musculaires...

... Bon pour le moral ?
Chanter, c’est libérateur et cela permet de décharger ses émotions. On produit des endorphines et de la dopamine qui sont les hormones de la récompense, du bien-être et de la détente. Cela améliore l’humeur et réduit l’anxiété... C’est aussi une activité valorisante, qui améliore l’estime de nous-même.

... Chanter en groupe décuple-t-il ces bénéfices ?
Chanter en groupe stimule aussi l’ocytocine, qui est l’hormone de l’attachement et du lien social. Le sentiment de partager renforce encore la sensation du bien-être avec les autres. Et pour les personnes timides qui n’auraient pas osé chanter seules, le groupe est un cadre sécurisant pour s’exprimer...

               Chanter, cela devrait être obligatoire, tout comme le sport !

Cela permet de recréer du lien, cela redonne de la joie et du plaisir ...
C’est un moyen de retrouver de la force et de la cohésion sociale.
Cette activité améliore aussi nos capacités cognitives : chanter stimule la mémoire
et la concentration.
Cela améliore aussi la capacité langagière.

Le Progrès (26 janvier 2025)